Especialista e Prática Deliberada ⋆ Colaborae

Pessoas especialistas numa determinada área têm muito mais informações e conexões cerebrais do que os não especialistas.

Especialista é um indivíduo que possui habilidades ou conhecimentos especiais ou excepcionais em determinada prática, atividade ou profissão.

O especialista tem muito mais informações e conexões neurais.

Isso permite identificar vários caminhos alternativos e aprender de forma mais eficiente devido a estrutura mental mais robusta.

Não especialistas, têm menos informações e principalmente menos conexões neurais.

O especialista sabe resolver problemas de forma rápida e criativa, porque aprendeu a fazer isso, com muitas horas de dedicação e repetição.

A principal característica de um especialista não é inteligência nem talento natural e sim muitas horas de trabalho e “práticas deliberadas“.

Estima-se 10 mil horas de trabalho para se tornar um especialista em habilidades complexas, como tocar um violino magnificamente, ser um mestre de xadrez e assim por diante … mas, nem todas habilidades precisam de tantas horas e podem ser adquiridas bem mais rapidamente com métodos e ferramentas.
Outliers – livro de Malcow Gladwell)

Benefícios da Especialização

Quando você é uma especialista, devido aos exercícios de repetição espaçada e práticas deliberadas continuadas, existem muitas informações e conexões neurais na sua memória de longo prazo.

O especialista adquire a capacidade de transferir conhecimentos de um contexto para outro contexto.
Sabe separar o essencial do marginal para compreender e resolver problemas de forma mais rápida.
A especialização amplia a capacidade de abstração que é o processo de usar estratégias de simplificação, isolar um conceito e excluir outros para fazer representações mentais, reduzir a complexidade de ver as coisas, tornar um processo complexo mais simples, mais fácil de ser compreendido e comunicado.

Como se tornar um Especialista?

Para se tornar um Especialista é necessário adquirir horas de Prática Deliberada.

Praticar com consciência, planejar, executar, avaliar e ajustar continuamente o que fazemos e aprendemos, para melhorar aquilo que está se praticando.
Definir um objetivo de aprendizagem, não se satisfazer com o atingimento de um nível mediano de conhecimento das coisas e ampliar os seus limites de forma deliberada.

Saiba mais. PDCA

Prática Deliberada

A Prática deliberada é um tipo especial de prática proposital e sistemática para aprimorar uma habilidade e alcançar um resultado “específico” de forma mais precisa.
Anders Ericsson dedicou o trabalho de sua vida ao estudo dessa técnica

É recomendada a ajuda de facilitadores para feedbacks.
Exige saber estabelecer metas SMART para alcançá-las de forma gradual e consistente … como os músicos, atletas e especialistas em alguma coisa.
Requer atenção concentrada … são criadas pequenas tarefas para serem repetidas e refinar gradualmente o seu desempenho … não é repetir o que já se sabe … demanda esforço intelectual … mesmo que você ame o tema.
Não é fazer uma atividade de forma automática (não consciente) … exige sair da zona de conforto e reorganizar o conhecimento, habilidades e comportamentos.
Exige um modelo mental mais complexo, com mais informações e que se aprimora a cada repetição.

Prática Deliberada foca em pontos fracos com maior probabilidade de ganho de habilidade.

Requer esforço deliberado … abrir mão de recompensas imediatas … forçar além do ritmo natural das coisas … repetir coisas que você é ruim até ficar bom … é mais cansativo.
Não pode ser fácil ou divertida … caso seja, deve ser melhorada … por exemplo, se você quiser aumentar a velocidade de leitura, terá que praticar, usar técnicas e ferramentas, medir velocidade, nível de compreensão e memorização.
Deve sempre ser recompensada … em virtude do esforço deliberado exigido … por exemplo, comemorando o atingimento da meta ou fazendo uma atividade mais prazerosa.
Requer Repetição Espaçada para atingir a meta pré-estabelecida e desafiadora aos poucos.
Um ponto importante é registrar o histórico da participação e avanços, entender o passado, compreender a evolução, rastrear melhorias ao longo do tempo, prever quando a meta será atingida, fazer análise e ganhar conhecimento sobre o processo da Prática deliberada.

A prática deliberada é considerada a prática mais rápida de ganhar, manter e alcançar excelência em uma habilidade.

Check List – Como Fazer Práticas Deliberadas

Veja na sequência 4 Boas Práticas …

1. Identificar a motivação concreta para aprender – qual a coisa concreta e não abstrata que você quer alcançar? Por exemplo … eu quero ser bom nisso é abstrato ou pouco específico … generalizações não motivam … seja específico! … quão mais específica for a sua meta, melhor será o seu foco de atenção … formule objetivos SMART

2. Decompor a habilidade em sub habilidades – quais são os vários aspectos a serem considerados? por exemplo … a prática deliberada para melhorar a leitura pode ser desdobrada em velocidade, compreensão, anotações, que são habilidades bem diferentes.

3. Escolher por onde começar – selecionar a sub habilidade; em determinada situação, você pode ser estar bem capacitado num aspecto e ruim em outro, e essas situações mudam ao longo do tempo.

4. Estruturar as atividades da prática deliberada – Qual o aspecto específico a ser melhorado? Qual a meta SMART? Como será feita a prática? Quando isso será feito especificamente (regularidade)? Quanto tempo?

7 Observações sobre Prática Deliberada …

1 Conhecimento Prévio – a repetição deliberada deve levar em conta o seu conhecimento e habilidades prévias.

Saiba mais. Construtivismo.

2 Sequências Curtas – não tente treinar algo complexo de uma só vez

Crie sequências curtas e pratique-as isoladamente.
Deverão ser etapas pequenas, claras e mensuráveis.
Pequenos objetivos ajudam a aumentar a autoeficácia
Quanto mais praticas deliberadas focadas em pequenas tarefas, mais confiante você se torna.

Saiba mais. Planejamento e Confiança

3 Prática Intensa e Repetição – o sucesso da prática deliberada vem da intensidade em vez da duração.

Escolha momentos do dia onde seus níveis de energia sejam elevados e pratique
É preferível 30 minutos de prática intensa e consciente do que horas de prática mecânica.
Ganhar um novo hábito não é imediato … segundo pesquisas, pode durar de 20 dias a vários meses, depende da habilidade a ser trabalhada, da sua genética, do método utilizado, da quantidade de repetições, do tempo entre elas, da sua vontade …

Saiba mais. Nível de Atenção

4 Foco – a prática deliberada não é mecânica, é uma prática que exige tempo, esforço e foco .

O maior desafio da prática deliberada é permanecer focado … de uma forma geral começamos atento, mas depois de um tempo, temos a tendência de negligenciar pequenos erros e perdemos oportunidades de melhorias.
Isso ocorre porque a tendência natural do cérebro humano é transformar comportamentos repetidos em hábitos automáticos … quanto mais repetimos uma tarefa, mais irracional ela se torna.
A atividade irracional é inimiga da prática deliberada … Muitas vezes, achamos que estamos melhorando e ganhando experiência, mas na realidade, estamos apenas reforçando nossos hábitos atuais – não melhorando-os.

Saiba mais. Atenção!, Tipos de Atenção.

5. Feedback – ao ter feedback imediato sobre a sua técnica, você aprende a deliberadamente praticar a técnica correta

É um tipo de prática que precisa de feedback e avaliação frequente de um facilitador.
Existem muitas maneiras de receber feedback … uma é a meditação
Um sistema de feedback eficaz é a medição … as coisas que medimos são as coisas que melhoramos … isso vale para o que lemos, a quantidade de que fazemos, número de contatos de vendas que fazemos e qualquer outra tarefa que seja importante para nós.
É somente por meio da medição que temos qualquer prova de que estamos melhorando ou piorando.
Outro sistema eficaz é o coaching … os treinadores ou facilitadores são frequentemente essenciais para sustentar a prática deliberada … é difícil realizar uma tarefa e medir o progresso ao mesmo tempo.

Saiba mais. Facilitador

6 Motivação – Quando você se propõe a ser um especialista, lembre-se das razões porque isto é importante para si.

Isto porque a prática deliberada é geralmente desafiante e cansativa.

Lembre-se da importância de se automotivar, de valorizar as capacidades que queira adquirir e saber dos obstáculo s a serem ultrapassados.

Saiba mais. Automotivação

7 Tempo para a Prática – limite as sessões intensas à pequenos períodos de tempo.

Descanse, relaxe e recarregue baterias, de forma a melhorar sua produtividade e criatividade.
Na realidade não é o tempo de prática o mais importante e sim a atenção e a conscientização.

Saiba mais. Técnica Pomodoro, Pensamento Focado e Difuso

A Prática Deliberada NÃO é uma “receita milagrosa”

Não há dúvida de que a prática deliberada “pode” ser a receita para o sucesso, mas apenas sob certas condições.

Precisamos saber quando a prática deliberada faz a diferença entre o sucesso e o fracasso e quando não.
Antes que você possa capturar o poder da prática deliberada, entenda suas limitações físicas e mentais … existe heranças genéticas … seus genes afetam tudo, desde suas habilidades de memória de curto prazo, sua velocidade de processamento mental e sua vontade de praticar.
Alguns pesquisadores estimam que nossos genes são responsáveis por 25 a 35 por cento de nossas diferenças de desempenho … esse número pode variar muito dependendo da área de estudo.
Embora a genética influencie o desempenho, ela não “determina” o desempenho.
Não confundir destino com oportunidade … os genes fornecem oportunidades … eles não determinam o seu destino … genética e prática deliberada devem trabalhar de forma combinada.

Criar Habilidades em Camadas

Uma boa prática para maximizar o seu potencial genético é desenvolver as suas habilidades em camadas, uma sobre as outras.

“Todos têm pelo menos algumas áreas em que poderiam estar entre os 25% melhores com algum esforço. No meu caso, consigo desenhar melhor do que a maioria das pessoas, mas dificilmente sou um artista. E eu não sou mais engraçado do que o comediante standup comum que nunca chega a ser grande, mas sou mais engraçado do que a maioria das pessoas. A mágica é que poucas pessoas podem desenhar bem e escrever piadas. É a combinação dos dois que torna o que faço tão raro. E quando você acrescenta meu histórico de negócios, de repente eu tinha um tópico que poucos cartunistas poderiam esperar entender sem vivê-lo.
Scott Adams, o criador do Dilbert

Se você não pode vencer sendo melhor, vença sendo diferente. Ao combinar suas habilidades, você reduz o nível de competição, o que torna muito mais fácil se destacar, independentemente de suas habilidades naturais.

Se você aspira a maximizar seu sucesso, então deve praticar deliberadamente em áreas onde as probabilidades genéticas estão a seu favor (ou onde você pode sobrepor suas habilidades de maneira convincente).

Palavras Chave – especialista, prática s deliberadas, atenção concentrada, repetição espaçada, compreender, resolver problemas, abstração, informações, memória de longo prazo, autoconsciência, autocontrole, automot i vação, metas SMART, conhecimento, inteligência, conexões neurais, aprender a aprender, solução de problemas.