A Matriz de Habilidades Emocionais da figura destaca 5 dimensões de habilidades: 1) autoconhecimento, 2) autocontrole, 3) automotivação, 4) empatia e 5) sociabilidade.
A classificação das categorias é subjetiva e deve ser ajustada para cada situação.
O propósito da ferramenta é servir de check list facilitar a reflexão e meditação individual e coletiva, sobre inteligência emocional e sua rede de habilidades e relacionamentos.
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Check List.
Habilidades Emocionais na Empresa
- Adaptação … facilidade para adequação, ajuste, ambientação, alteração, transformação.
- Afinidade – semelhança, compatibilidade, analogia, conexão, relação.
- Análise … dividir problema complexo em problemas menores resolvíveis; em partes mutuamente exclusivas e conjuntamente exaustivas.
- Ânimo – estado mental de confiança, coragem, decisão, desejo, determinação, energia, resolução.
- Aparência … apresentação, imagem, semblante, presença, linguagem corporal.
- Aprendizagem … conhecimento, cognição, estudo, instrução, exercício, prática, experiência.
- Assertividade … evitar o comportamento passivo, agressivo, manipulador, focar no objetivo e empatia.
- Atenção … capacidade de chamar e prestar atenção em atividade individuais e em grupo.
- Atitude … Avaliar e refinar forma de comportamento, conduta, jeito de falar e corporal, que presume uma forma de pensar e agir.
- Autoconsciência …. pensamento racional sobre si; reflexão, autocompreensão; capacidade de avaliar com qualidade pontos fortes e fracos; afastar viéses subjetivos.
- Autocontrole … prever e controlar emoções e sentimentos, demonstrar domínio da situação, comedimento, serenidade, tolerância, paciência.
- Autoeficácia …. consciência e crenças na capacidade de lidar com uma situação com base nas habilidades e situação.
- Autoestima …. nutrir amor próprio, brio, altivez, dignidade, honradez, orgulho.
- Automotivação …. autoincentivo, autoencorajamento, objetivação, justificação da ação.
- Autonomia … autodiagnóstico, independência, liberdade, autogoverno, autossuficiência, soberania.
- Clareza – usar técnicas e ferramentas para aumentar a qualidade (velocidade) da compreensão.
- Colaboração – trabalhar em rede e em time, ter como contribuição, cooperação, parceria, associação, sinergia, ajuda
- Comando – controle, coordenação, liderança, supervisão, governança.
- Comedimento – prudência, economia, controle, método, moderação.
- Compreensão – entender causa e efeito, conceituação, consciência, domínio, inteligência; capacidade de explicar.
- Comportamento – conduta, maneiras, procedimento, hábito, prática, desempenho, ação, reação, atuação.
- Comprometimento – compromisso, engajamento, entrega, participação, promessa, obrigação, pacto.
- Comunicação – conversa, participação, divulgação, convivência, intimidade, relação.
- Conduta – atitude, atuação, comportamento, maneira, procedimento.
- Confiança – assertividade, autoestima, clareza, crença, decisão, firmeza, posicionamento.
- Conhecimento – compreensão, noção, informação, sabedoria, experiência, convivência.
- Consciência – aprendizado, conhecimento, saber, compreensão, discernimento, lucidez, percepção.
- Consistência – coerência, lógica, veracidade, constância, regularidade.
- Corretismo – fazer correto, tempo, recurso, atividade, resultado.
- Colaboração – ajuda, apoio, assistência, auxílio, coadjuvação, concurso, contribuição, contributo, participação, solidariedade.
- Coragem – encorajamento, bravura, determinação, perseverança, atrevimento, nobreza.
- Cortesia – conduta, etiqueta, gentileza, polidez, educação, cordialidade, delicadeza.
- Crenças – opiniões, ideias, convicções, posições, teorias, verdades.
- Criatividade – invenção, imaginação, inovação, diferenciação.
- Curiosidade – interesse, atenção, cuidado, esmero, interesse, zelo.
- Desenvoltura – desembaraço, agilidade, prontidão, vivacidade, descontração.
- Direção – mando, liderança, comando controle, administração, poder.
- Disciplina – obediência, respeito, cumprimento, hierarquia, regulamentos , planos.
- Disposição – estado de espírito favorável; vontade, animação, entusiasmo.
- Domínio – comandar, superar, influenciar.
- Educação – ensino, disciplina, cultura, competência, prática, cortesia.
- Emoção – sensação, impressão, abalo, comoção, perturbação, sentimento.
- Empatia – afeto, paixão, compreensão dos outros, afinidade, sintonia, alinhamento.
- Empreendimento – idealizar, coordenar, realizar projetos, serviços e negócios.
- Entendimento – assimilar conhecimento, conceitos, funcionamentos, lógica, razões, sem pensar muito, estágio pré-compreensão.
- Entender permite avaliar se vale o custo de investir mais tempo para compreender ou se o entendimento já é o bastante.
- Entusiasmo – prazer, euforia, alegria, bem-estar, bom humor, força interior.
- Equilíbrio – constância, estabilidade, firmeza, imobilidade, inalterabilidade;
- Esclarecimento – explicação, elucidação, informação, instrução.
- Escrita – registrar a fala,
- Escuta – ouvir, perceber, sentir, atentar, seguir, atender, acatar.
- Espontaneidade – natural, simples, sincero, verdadeiro, automático.
- Ética – comportamento, moral, regras, preceitos, princípios.
- Etiqueta – formalidade, protocolo, ritual, norma, regra, regulamentação.
- Flexibilidade – adaptabilidade, vontade de mudar, agilidade, resiliência.
- Fidelidade – apreço, apego, lealdade, dedicação, respeito, honestidade.
- Fluência – facilidade, destreza, habilidade, fluidez, espontaneidade.
- Habilidade – prática, competência, aptidão, capacidade, maestria, talento, inteligência
- Honestidade – integridade, lealdade, imparcialidade, sinceridade, decoro, decência.
- Humor – estado de espírito, ânimo, índole, temperamento, caráter, natureza.
- Identificação – reconhecimento, assimilação, adaptação
- Incentivo – estímulo, ânimo, encorajamento, sugestão.
- Inspiração – entusiasmo, estímulo, motivação, iluminação, imaginação
- Instrução – informação, orientação, conhecimento, estudo, treino, organização.
- Interação – comunicação, convívio, contato, relação, trato.
- Interesse – benefício, importância, atenção, atrativo , curiosidade, desejo, vontade.
- Introspecção – ensimesmação, reflexão, concentração, ponderação, conscientização.
- Leitura – vocabulário, fluência, compreensão, conceituação, resumo.
- Liderança – autoconsciência, autocontrole, motivação, empatia, sociabilidade.
- Lógica – premissas, argumentos, dedução, indução, inferência.
- Magnetismo – encantamento, fascínio, sedução, carisma, prestígio.
- Meditação – pensamento, avaliação, analise, ponderação, reflexaõ, observação, raciocínio.
- Moderação – parcimônia, controle, equilíbrio, economia, medida.
- Motivação – incentivo, encorajamento, estímulo, impulso, ânimo, vontade.
- Objetividade – assertividade, tomada de decisão, não- subjetivo, racional.
- Observação – análise, estudo, atenção, contemplação,
- Olhar – admirar, avistar, considerar, notar, observar, perceber, seguir.
- Organização – arrumação, ordenação, sistematização, referencias.
- Otimismo – ver pelo lado bom; esperar uma solução favorável, esperança, confiança, euforia.
- Paciência – calma, serenidade, equilíbrio, submissão, tolerância, perseverança.
- Parcimônia – se ater ao simples, essencial, econômico.
- Percepção – organização, identificação e interpretação sensorial para representar e compreender a informação apresentada no ambiente.
- Persistência – constância, disciplina, perseverança, tenacidade.
- Persuasão – convencer, instigar, induzir, aconselhar, advertir, avisar, sugerir, orientar,.
- Planejamento – conceber, criar, imaginar, programar, organizar, estruturar, detalhar, objetivar.
- Proatividade – iniciativa, dedicação, presteza, prontidão, eficiência, eficácia, agilidade, dinamismo.
- Rapport – conectar, olhar, sorrir, alinhar sintonizar, magnetizar, encantar.
- Raciocínio – pensar lógico, argumentar, ajuizar, discurssar, ponderar.
- Realização – agir, consumar, efetuar, praticar, ascender, melhorar, progredir.
- Reconhecimento – agradecimento, congratulação, gratidão.
- Reflexão – ponderação, observação, análise, estudo, prudência, cautela.
- Relacionamento – amizade, convivência, convívio, trato, contato, relação, união.
- Resolução – resposta, solução, decisão, determinação, desenvoltura.
- Resiliência …
- Responsabilidade – sensatez, seriedade, juízo, consciência, equilíbrio.
- Segurança – autoconfiança, proteção, confiança, prudência, estabilidade.
- Sentimento – sensação, envolvimento, intuição, empatia, simpatia, compaixão.
- Simpatia – afinidade, empatia, afeição, ternura.
- Sociabilidade – relacionamento, comunicação, influencia, persuasão.
- Sorriso – transparecer de modo agradável; mostrar-se radioso; agradar, animar, esperançar, estimular, satisfazer.
- Simplicidade – clareza, descomplicação, facilidade, inteligibilidade, natural, simples.
- Sorrir –
- Suporte –
- Tolerância –
- Valores – princípios, crenças, conceitos, habilidades, recursos.
- Vontade – ânsia, aspiração, querer, desejo.

Conclusão.
É Entenda a relação e diferença entre reflexão e meditação …
- Reflexão … ajudar a pensar profundamente sobre algo, introspectar, planejar e avaliar experiências, pensamentos e emoções, autoanálise, autoconhecimento, relembrar experiências e lições passadas, que exige pausa e introspecção.
- Meditação … ajudar a prática de tomar consciência de si mesmo e da sua existência (antes de pensar), voltar-se para si mesmo, controlar a atenção do fluxo de pensamentos e atenção em algo, perceber o interior (subjetivo) e o exterior (objetivo), a interação ou quietude do corpo e mente (espírito), interagir e captar fragmentos do inconsciente, tomar consciência da respiração, estar presente (atenção plena).
( Reflexão … uma prática de pensar profundamente e Meditação … uma prática de se perceber profundamente)
- Habilidade é um conceito que significa fazer alguma coisa com maestria, via aprendizagem de técnicas e prática.
- Habilidades emocionais são
- estão conectadas com habilidades cognitivas e sociais.
- Dentre esses 3 planos o plano social está na subjacência.
- A aprendizagem de habilidades emocionais, cognitivas, filosóficas, científicas e artísticas dependem da aprendizagem sóccio cultural

Saiba mais.
- Categorização
- Emoções e Sentimentos
- Emoções Positivas e Negativas.
- Mapa Conceitual
- Conceitos
- Inteligência Emocional
- Planejamento & Inteligência Emocional
- Mapa Mental
- Mapa de Valor
- Matriz de Valor
- Atributos de valor
- Princípio de Pareto
- Inteligência e Habilidades
- Habilidades Cognitivas
- Habilidade Técnicas e Emocionais
- Inteligência Competitiva.
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Resumo de Habilidades Emocionais
O mapa de categorias de habilidades é uma ferramenta
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Teste o seu Conhecimento.

Saiba mais. Inteligência Emocional, Habilidades Técnicas e Emocionais, Inteligência Competitiva.