Psicologia Cognitiva, Metacognição e Funções Executivas

A psicologia cognitiva, as funções executivas e a metacognição formam uma hierarquia funcional integrada para gerir o pensamento e o comportamento.

• A psicologia cognitiva … estuda os processos mentais básicos (atenção, memória, linguagem).
• As funções executivas … tratam do “como” operacional, planejamento, inibição, flexibilidade, gerenciamento de processos para atingir objetivos e inibir comportamentos automáticos para resolver problemas.
• A metacognição … trata da consciência e como monitorar o pensamento, pensar sobre o próprio pensamento e desempenho cognitivo (avaliar a compreensão, ou ajustar estratégias) … atua no nível mais alto, monitora e regula o funcionamento cognitivo completo.

Psicologia Cognitiva.

• O propósito da psicologia cognitiva é entender como a mente humana adquire, processa, armazena e utiliza informações na memória, atenção, percepção, linguagem, raciocínio e tomada de decisão.
• Busca explicar como pensamos, sentimos e nos comportamos ao investigar a interação entre mente, emoção e criatividade (mais profunda e complementar que a psicologia behhaviorista debaseada em estímulos e comportamentos).
• Investigar mecanismos ocultos que medeiam a relação entre estímulos externos e comportamentos, entre o ver e o agir.
• Melhorar o desempenho humano, identificar limitações, capacidades mentais para a solução de problemas específicos de aprendizagem e tomada de decisão.
• Aumentar a coesão de equipes, evitar conflitos, entender padrões de comportamento e emoções, direcionar e desenvolver intelgências emocionais e resignificar eventos.
• Criar modelos teóricos que explicam o funcionamento da mente, para várias aplicações de marketing, educação, socialização, aculturamento.
• A psicologia Cognitiva é um campo de pesquisa científica que estuda a relação entre a metacognição e funções cognitivas,

Metacognição.

1. A relação entre metacognição e funções executivas de nível superior é de interdependência funcional e coordenação top-down (de cima para baixo).
2. A metacognição atua como o “gerente” que monitora, avalia e regula o funcionamento das funções executivas para alcançar objetivos complexos.
3. Enquanto as funções executivas gerenciam os processos cognitivos inferiores (atenção, memória), a metacognição fornece a consciência e o controle sobre como essas funções executivas estão sendo aplicadas.
4. A metacognição usa atualização de informações na memória de trabalho para monitorar se a estratégia atual está gerando progresso na meta.
5. Metacognitivamente, o indivíduo reconhece a necessidade de inibir um impulso automático (ex: parar de mexer no celular, ) para focar em uma tarefa difícil.
6. Metacognição e Controle Inibitório: 1) identificar quando pausar, refletir e avaliar antes de agir, 2) frear reações impulsivas. 3) praticar a escuta ativa e não interromper a fala de alguém, 4) não responder ou reagir imediatamente por impulso, 5) não tomar decisão ou comprar (exemplo de tipo de decisão)por impulso, 6) fazer questionamento de si mesmo antes de reagir, 7) manter o foco em uma tarefa, 8) não desviar a atenção, 9) identificar lapsos de atenção, 10) evitar padrões (processos) automáticos ineficiente de pensar, perceber, aprender, analisar, resolver probçlemas e tomar decisões, 11) monitorar e corrigir a atenção ou pensamento fixo, ancorado, repetitivo, negativo, ruminações e reclamações, 12) identificar superficialidades, negligências e falacias que não expressam conhecimento verdadeiro, 13) inibir a aplicação do método de tentativa e erro para sistemas complexos com perigos e riscos significativos relacionados a desperdício de recursos, segurança e ineficiência, 14) monitorar e perceber uma possível ação impulsiva em tempo real antes que aconteça, 15) Refletir sobre as conseqência de um impulso antes que se transforme em pensamento e ação, 16) agir estratégico e escolher propositadamente e conscientemente um comportamento específico e diferente, 17) alinhar plano estratégico, tático e operacional, 18) desenvolver autocontrole, conectado com autoconsciência, autoconhecimento e autonomia.

Funções Executivas.

São processos cognitivos de alto nível, situados principalmente no córtex pré-frontal … fazem a gestão do cérebro, gerenciam pensamentos, ações e emoções para atingir objetivos …

Dependem de forma importante da metacognição, que atua como um sistema de monitoramento para as ações executivas.

Embora sejam processos distintos — funções executivas são a execução de controle (inibiçao, memória de trabalho) e metacognição é o conhecimento e regulação da própria cognição — elas agem juntas para gerenciar comportamentos e atingir objetivos.

• Coordenar habilidades cognitivas básicas … como atenção, memória e linguagem, para permitir planejamento, organização e tomada de decisão.
• Controle Inibitório (Inibição de Estímulo) … controlar comportamentos, pensamentos e emoções para ignorar distrações e resistir a tentações … pode ser modelado e estudado em três dimensões: filtro de atenção, inibição de resposta e autocontrole … Filtro de Atenção ... essencial para “selar” estímulos irrelevantes (barulho, notificações) e focar no que importa … Inibição de Resposta … capacidade de parar uma ação impulsiva ou automática … autocontrole … fundamental para não usar o celular durante o estudo ou esperar a vez de falar, por exemplo e Autocontrole … fundamental para esperar a vez de falar.
• Foco e Memória de Trabalho … uma das funções executivas fundamentais diz respeito a memória de trabalho, ganhar habilidades e capacidades para manter e manipular informações na mente por curto prazo … é essencial para manter o foco e organização em uma tarefa, seguir um plano de ação e retomar o trabalho após interrupções, organizar e estruturar pensamentos para concluir atividades complexas com sucesso, gerar memórias documentadas, do que foi pensado, percebido e feito, facilitar analisar passado, presente e futuro, avaliar acertos e erros, desvios, causas e efeitos, e manter o controle fim a fim da tarefa … planos são memórias vivas do trabalho mental e físico.
• Flexibilidade Cognitiva … é outra habilidade cognitiva executiva necessária para adaptar pensamentos e comportamentos as novas situações, mudanças ou informações inesperadas … resolver problemas de forma criativa, transitar entre diferentes perspectivas e ajustar estratégias, evitar a rigidez comportamental e contribuir com “resiliência cognitiva”, aumentar a capacidade de adaptação, abertura mental e criatividade … pensar fora da caixa … prevenir conflitos, realizar atividades cotidianas com mais facilidade, ganhar visão periférica, mudar de perspectiva e olhar por iferentes ângulos e fontes de informações, situações, mudar posições … refazer fazer diagnósticos do sujeito, objeto, relações, ferramentas, ambientes e cobtextos.
• Desenvolvimento das Funções Executivas … a maturação dessas funções se expressa geralmente após os 25 anos e disfunções nos pilares anteriormente citados atrapalham o desenvolvimento adulto e profissional se essas funções executivas não usadas, refletidas, planejadas e gerenciadas elas são esquecidas … fu
• Não é só o cérebro que apresenta esta plasticidade, capacidade de esquecer e construir novos caminhos neurais, mas o corpo humano como um todo, já que somos um sistema com recursos limitados e direcionamos a nossa exergia de acordo com a nossa atenção, que está conectada com percepção, pensamento, memória, linguagem, aprendizagem, metacognição e funções executivas superiores.

Metacognição.

A psicologia cognitiva, metacognição e funções executivas (FEs) operam em níveis hierárquicos interligados para gerenciar o comportamento e a aprendizagem: a psicologia cognitiva estuda como processamos informações; as funções executivas gerenciam e controlam esses processos (foco, memória, planejamento); e a metacognição é o monitoramento de alto nível, “pensando sobre o próprio pensamento” para autorregular as FEs e a cognição.