Funções executivas (FE) … são processos cognitivos de alto nível, situados principalmente no córtex pré-frontal … fazem a gestão do cérebro, gerenciam pensamentos, ações e emoções para atingir objetivos.
Coordenar habilidades cognitivas básicas … como atenção, memória e linguagem, para permitir planejamento, organização e tomada de decisão.
Controle Inibitório (Inibição de Estímulo) … controlar comportamentos, pensamentos e emoções para ignorar distrações e resistir a tentações … pode ser modelado e estudado em três dimensões: filtro de atenção, inibição de resposta e autocontrole … Filtro de Atenção ... essencial para “selar” estímulos irrelevantes (barulho, notificações) e focar no que importa … Inibição de Resposta … capacidade de parar uma ação impulsiva ou automática … autocontrole … fundamental para não usar o celular durante o estudo ou esperar a vez de falar, por exemplo e Autocontrole … fundamental para esperar a vez de falar.
Foco e Memória de Trabalho … a memória de trabalho é a capacidade de manter e manipular informações na mente por curto prazo, sendo essencial para manter o foco em uma tarefa. Manutenção do Foco … permite seguir um plano de ação e retomar tarefas após interrupções. Organização: Estrutura pensamentos para concluir atividades complexas com sucesso.
(isso explica também a importancia do planejamento e geração de planos de ação interativos, que são memórias documentadas, do que deve ser feito, para permitir o olhar o passado, presente e futuro, se afastar e retomar o que se está fazendo após interrupções, voluntárias,ou não, sem perda de qualidade do processo cognitivo e de trabalho) … planos são memórias de trabalho).
Flexibilidade Cognitiva … capacidade de adaptar pensamentos e comportamentos as novas situações, mudanças ou informações inesperadas … resolver problemas de forma criativa, transitar entre diferentes perspectivas e ajustar estratégias, evitar a rigidez comportamental e facilitar a a resiliência aumentar a capacidade de adaptação, abertura mental e criatividade (pensar fora da caixa).
movimentar as articulações cognitivas em amplitudes máximas, prevenir conflitos, realizar atividades cotidianas com mais facilidade, complementar o foco, ganhar visão periférica, mudar de perspectiva e olhar por diferentes ângulos e fontes de informações diferentes situações, se adaptar , mudar posições, fazer diagnósticos do sujeito, objeto, relações, ferramentas, ambientes e cobtextos.
Desenvolvimento das Funções Executivas … a maturação dessas funções se expressa geralmente após os 25 anos e disfunções nos pilares anteriormente citados atrapalham o desenvolvimento adulto e profissional se essas funções executivas não usadas, refletidas, planejadas e gerenciadas elas são esquecidas … fu
Não é só o cérebro que apresenta esta plasticidade, capacidade de esquecer e construir novos caminhos neurais, mas o corpo humano como um todo, já que somos um sistema com recursos limitados e direcionamos a nossa exergia de acordo com a nossa atenção, que está conectada com percepção, pensamento, memória, linguagem, aprendizagem, metacognição e funções executivas superiores.
