A Meditação na Empresa envolve práticas (técnicas e teorias) para desenvolver a mente através do controle da atenção de si mesmo, pensamentos, memórias, percepções, emoções, busca tornar o sujeito consciente sem julgamento … com város benefícios … assimilar conhecimentos, compreender o caráter das relações humanas na empresa e sua interação com o ambiente de tarefa … não é pensar tecnicamente, metodicamente, analiticamente, está subjacente a isso, é perceber o seu consciente e inconsciente, criar pontes entre eles, juntar os dois lados da moeda.
- Meditação e Inteligência Cognitiva … a meditação na empresa pode ser direcionada para desenvolver habilidades para gerar melhorias individuais e coletivas das funções cognitivas com foco em tarefas … atenção, percepção, memória, pensamento, aprendizagem e metacognição … saiba mais sobre cognição.
- Meditação e Inteligência Emocional … a meditação é a ferramenta mais eficaz para desenvolver a inteligência emocional, autoconsciência, autocontrole, automotivação, empatia e sociabilidade, trabalha e melhora as intra e inter relações do sujeito, gestão de emoções, processo de tomadas de decisão, relacionamento e várias outras habilidades emocionais. … saiba mais sobre inteligência emocional.
- Meditação e Inteligência Social … a meditação desenvolve e valoriza a marca, identidade da empresa, cultura, hábitos, valores, crenças, integração pessoa-empresa-pessoa, internalização de regras éticas e de conduta, melhoria no ambiente de trabalho, … saiba mais sobre socialização.
Meditação é a prática para controlar a atenção e mudança da interação mente e corpo.
Propósito da Meditação na Empresa.
- Aumentar a Produtividade Individual e Coletiva … refletir e se alinhar aos planos, metas e prioridades de tarefas, observar e comparar várias perspectivas, realizar o máximo de trabalho possível com o mínimo de recursos, buscar otimização que está presente na vida pessoal e profissional, equilibrar o individual e coletivo.
- Melhorar a Capacidade Atencional … conscientizar o sujeito da importância do controle dos vários tipos de atenção para o desempenho social, emocional, cognitivo w empresarial, usar técnicas para deliberadamente direcionar, concentrar, sustentar, comutar estados mentais, ganhar clareza mental e acionar pensamentos e percepções.
- Reduzir o Estresse e Ansiedade … perceber e compreender o contexto interno (pessoal, subjetivo) e externo (ambiental, objetivo), o que é foco da atenção e o que é periférico à atenção, assumir o controle da atenção e comutar para estados de desempenho adequado ao objetivo do sujeito e empresa.
- Aumentar a capacidade criativa … ajudar a silenciar a mente, reduzir a sobrecarga mental e estimular a imaginação, permite a mente explorarpensamentos e emoções de forma
- Melhorar da qualidade de vida, em termos físicos, mentais, sociais, emocionais e espirituais
- Melhorar o clima organizacional, percepção que os funcionários têm do ambiente de trabalho, comportamento e motivação.
- Melhorar o desempenho do cérebro para processar informações, resolver problemas, tomar decisões e executar tarefas.
- Desenvolvimento da inteligência emocional … autoconsciência, autocontrole, automotivação, empatia e sociabilidade.
Meditar é uma prática milenar, na qual o indivíduo utiliza técnicas para focar sua mente num objeto, pensamento ou atividade em particular, visando alcançar um estado de clareza mental e emocional.
- Visa a integração da mente com o corpo … compreender como a mente influencia o sujeito na execução e desempenho de uma ação ou tarefa e como a mente capta um estímulo via sentidos (corpo), interpreta e determina a resposta adequada.
- É uma prática Identifica principais fatores psicológicos que afetam o comportamento do sujeito tanto internos, como crenças, valores, experiências passadas, traços de personalidade, quanto fatores externos como ambiente social e cultural.
A meditação, nos seus vários tipos, é um exercício mental sistemático poderoso para desenvolver a inteligência emocional.
- Trabalha principalmente o autoconhecimento, autocontrole, automotivação, empatia e sociablidade.
- Exige que o o sujeito observe a interação consigo mesmo e com o ambiente e pessoas ao redor.
- A meditação comprovadamente gera prazer, clarividência, organiza a mente (sistema cognitivo) de forma deliberada e controlada.
- Através da prática da meditação, ao longo do tempo, é possível identificar bloqueios, pensamentos persistentes, atenções fixas, crenças transparentes que afetam a nossa forma de pensar e sentir e resolver problemas e tomar decisões.
- Faz com que problemas e soluções complexos sejam tratadas pelo inconsciente e venham a tona na nossa mente consciente.
Os efeitos da prática da meditação é bem exempificado na “passagem histórica” famosa mundialmente vivida por Arquimedes de Siracusa quando resolveu o problema complexo para calcular o volume de ouro da coroa do rei Hierão II.
Arquimedes descobriu a solução quando entrou numa banheira com água e observou que o nível da água subia quando ele entrava. Concluiu então que para medir o volume da coroa bastava mergulhar a coroa em água e calcular o volume de água deslocado, que deveria ser equivalente. Conta-se que ele saiu nu, correndo pelas ruas e gritando eufórico: “Eureka! Eureka!” (Achei! Achei!).
“O Princípio de Arquimedes” foi como ficou conhecida a descoberta do grande cientista grego.
- É uma ferramenta que ajuda a criar e revelar conexões do consciente com o inconciente.
- O inconsciente é uma parte da mente que contém pensamentos, memórias e desejos que não estão disponíveis à consciência. É uma parte mais profunda da mente que influencia a forma como pensamos, sentimos, agimos e resolvemos problemas, principalmente problemas novos e mais complexos.
- Com o tempo, a prática da meditação aumenta a capacidade de autopercepção de você mesmo, perfil atencional, pensamentos, memórias, percepções e sentimentos.
- Meditar é uma técnica mental construtivista, onde o sujeito é um ser ativo que observa, controla e transita entre estados mentais diferentes.
- Revela o ue esta na subjacência influenciando idéias, pensamentos, comportamentos.
- Por essas razões é tida como uma das técnicas mais eficientes para ganhar sabedoria e domínio da mente e desenvolver a inteligência emocional.
Existem várias formas de Meditar
- A “atenção focada” compreende a concentração voluntária num objeto, respiração, imagem, palavras, som específico, mantra afastando distrações.
- Buscar compreender a realidade de forma verdadeira.
- Encontrar o caminho do meio, evitar extremos, tanto físicos quanto morais, observar com cuidado antes de agir e fazer escolhas equilibradas
- Contemplar mudanças internas e externas.
- Acionar e monitorar estados de silêncio mental.
- Estudar esquemas mentais.
- Desenvolver uma determinada qualidade mental.
- Trabalhar tipos de atenção – prontidão, concentração, contemplação, sustentação, paragerenciar tarefas específicas.
- Pensar difuso – pensar relaxado, não focado, olhar o exterior, horizonte, futuro, não linear ou sequencial.
- Fazer exercícios – de uma forma geral exercícios físicos e mentais exigem comutar pensamento focado e difuso várias vezes .
- Caminhar e desenvolve concentração em movimento, para fluir energia para a mente e vitalidade para o corpo.
- Fazer revisões repetitivas e espaçada.
- Filosofar
Meditação e Inteligência emocional.
A meditação é uma das principais prática para desenvolver a inteligência emocional, pois ajuda o sujeito e empresa a usar e controlar atenção, perceber sentimentos e emoçoes, compreender melhor o momento presente.
Desenvolve a autoconsciência … a meditação é uma prática que pode ajudar a desenvolver a inteligência emocional, pois ajuda a controlar as emoções e a compreender melhor o momento present
