Desempenho Mental é a aplicação e desenvolvimento de habilidades mentais, atitudes, perspectivas, estratégias e processos que levam ao desempenho ideal, bem-estar e crescimento pessoal e empresarial.
O controle do estado mental de desempenho é um componente fundamental para a execução de tarefas com excelência.
Para tal, como tudo, deve ser planejado, desempenhado, controlado e ajustado a cada ciclo da tarefa.
Exige usar métodos, ferramentas, técnicas, práticas e mediação, para guiar e desenvolver o hábito de identificar situações, oportunidades para acionar e controlar estados mentais (habilidades) de alto desempenho.
- Ausência de medo …
- Não pensar no desempenho …
- Foco adaptativo na atividade …
- Atitude de Confiança … acreditar em algo, pessoa, método, ferramenta.
- Automaticidade … fazer correto sem ocupar a mente ou demandando baixa carga mental.
- Autoeficácia … convicção em si e no método para realizar uma tarefa e atingir metas.
- Autocontrole … perceber e controlar emoções e sentimentos.
- Controle do tempo … organizar e planejar como dividir seu tempo entre diferentes atividades.
- Motivação … acionar processo interno de vontade e desejo para atingir metas, objetivos e realizações.
- Atenção focada … concentrar e sustentar a atenção para a solução de problemas conhecidos.
- Atenção livre … capacidade de perceber a periferia, contexto e controlar a atenção.
- Metacognição … capacidade cognitiva de nível superior para autoregulação e automonitoramento e controle de processos mentais.
- Automaticidade … fazer sem ocupar a mente ou com baixa carga cognitiva.
- Adaptação … fazer ajustes, flexibilizar, harmonizar sujeito e tarefa com o ambiente.
- Lidar com crise … saber tratar situações complexas e desgastantes, com autocontrole e autoeficácia.
- Gerir o estresse … meditação guiada,
- Resolução e problemas … evidenciar fatos e dados, formular problema, analisar, sintetizar, solucionar com eficácia e comunicar
- Usar ferramentas …
- conhecer habilidades e competências
- gestão de proceso
- adaptabilidade interpessoal
- adaptabilidade cultural
- aptidão física
- Prática
- Aprimoramento da habilidade
- Combnação do racional com intuitivo
lidar com o stress normal da vida. aprender e trabalhar produtivamente. use seus talentos e habilidades.
Sem uma boa organização, podemos perder a noção dos dias e do calendário, mas, essa desorientação sobre o tempo também pode ser associada a sintomas de estresse, caso se agrave.
Percepção temporal é um campo de estudo dentro da psicologia e da neurociência que se refere à uma experiência subjetiva da vida, o tempo, que pode ser medido por alguém a partir da própria percepção da duração do desenrolar dos acontecimentos.
