Sono - o grande aliado do aprendizado ⋆ Colaborae

Quando estamos acordados criamos produtos tóxicos no nosso cérebro que funcionam como veneno.
O cérebro se livra desse tipo de veneno através do sono, que lava as toxinas.
O sono que muitas vezes parece uma perda de tempo, é na realidade uma forma do cérebro se manter limpo e saudável.–
A falta de um bom sono pode desencadear uma série de problemas e doenças, como dores de cabeça, depressão e assim por diante.
Estudos apontam que durante o sono o cérebro arruma as ideias e conceitos do seu pensamento, descarta coisas não importantes e fortalece as áreas que você necessita ou quer lembrar.
Ajuda a resolver problemas difíceis e compreender o que você está tentando aprender.
Ativa o seu “eu consciente” e facilita o intercâmbio entre áreas cerebrais para encontrar soluções neurais para a aprendizagem, enquanto você dorme.

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Dormir faz mais do que limpar toxinas no cérebro, é uma parte importante da nossa memória

Se você revisar o que quer aprender antes de uma sesta ou dormir à noite, aumentará a probabilidade de você sonhar sobre o assunto.

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Focar no problema antes de dormir. Provavelmente, a melhor maneira de utilizar o modo difuso é trabalhar um pouco sobre o material ou problema antes de ir dormir.
Programar o subconsciente para resolver o problema. Se programarmos o nosso subconsciente antes de dormir, o cérebro irá processar a informação durante o sono e você poderá acordar com compreensão recém-descoberta sobre o assunto; para usar esse tempo de forma eficaz.
Faça uma pergunta específica para o seu cérebro se preparar enquanto você vai dormir a cada noite; ao fazer isso, você estará deliberadamente guiando seu cérebro para encontrar associações e conexões na direção desejada; ao acordar repita a pergunta.
Aproveitar o modo difuso ao acordar. Os períodos de tempo quando estamos meio adormecidos e meio acordados são onde o pensamento focalizado está em pausa e o pensamento difuso domina; quando você acordar, passe os primeiros cinco minutos anotando; capture todos os primeiros pensamentos, ideias que chegam até você; foi assim que inventores ou pessoas de feitos famosos conseguem seus objetivos.

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Palavras Chaves

Palavras chaves – sono, cérebro, limpeza de toxinas, saúde, sonhar, pensamento difuso, solução de problemas, aprendizado, subconsciente, perguntas específicas, respostas do pensamento difuso ao acordar.

O sono é um dos maiores aliados do aprendizado.
O sono é essencial para organizar a mente, limpar toxinas e manter o cérebro saudável.
Disfunções do sono geram vários problemas de saúde e no aprendizado.
É uma boa prática rever conceitos antes de dormir, fazer uma pergunta específica para estimular o seu subconsciente a responder durante o sono; quando acordar, enquanto estamos meio adormecidos e meio acordados, passar os primeiros cinco minutos anotando as respostas ou fragmentos do pensamento difuso; capturar todos os primeiros pensamentos, ideias que chegam até você.

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