Baron Emotional Intelligence Quotient (EQI) é uma ferramenta de autodiagnose da inteligência emocional, publicada em 1996 e bastante usada.
- É considerada uma medida válida e confiável de inteligência emocional baseada em revisões independentes ou deliberadas que pessoas e equipes podem fazer.
- Existem várias versões de diferentes níveis de detalhamento e quantidade de perguntas.
- A tabela ilustra os principais critérios utilizados para medir a inteligência emocional.
- Pode ser usada para diagnose rápida da inteligência emocional, individual e de equipes.
- Avalie cada critério e dê uma nota de 1 a 5 , sendo 1 péssimo, 2 ruim, 3 regular, 4 bom e 5 ótimo.
| Habilidade Emocional | Descrição | Pergunta diagnóstica |
|---|---|---|
| Autoconsciência | Reconhecer seus sentimentos. | É difícil descrever meus sentimentos? |
| Auto Estima | Respeitar e aceitar-se como bom. | Estou satisfeito comigo mesmo? |
| Assertividade | Expressar sentimentos, crenças, pensamentos de forma objetiva. | É difícil dizer não quando eu não quero? |
| Independência | Ser livre de dependências emocionais … neutralidade. | Eu costumo me apegar aos outros ou sentimentos? |
| Auto-realização | Perceber suas capacidades potenciais. | Eu sei o que eu quero fazer na vida? |
| Empatia | Estar atento, entender e apreciar os sentimentos dos outros. | Eu percebo como as outras pessoas se sentem? |
| Responsabilidade social | Demonstrar, cooperar e construir com o grupo social. | Eu assumo compromissos ou atividades sociais? |
| Relações interpessoais | Estabelecer e manter relações de dar e receber afeto. | Eu mantenho contato com amigos? |
| Teste de realidade | Distinguir o que é experimentado do que objetivamente existe. | Eu tendo ao exagero? |
| Flexibilidade | Ajustar emoções, pensamentos e comportamentos frente às mudanças. | É fácil me adaptar a novas condições? |
| Resolução de problemas | Identificar problemas e implementar soluções eficazes. | Costumo pensar em formas de resolver problemas? |
| Tolerância ao Stress | Resistir a situações adversas sem desmoronar. | Eu lido ativamente e positivamente com o estresse? |
| Controlar um impulso | Resistir ou retardar um impulso ou tentação de agir | Eu costumo explodir com raiva facilmente? |
| Otimismo | Olhar para o lado mais brilhante. | Mantenho uma atitude positiva diante das adversidades. |
- Pontuações acima de 3 sugerem que você ou a pessoa é emocionalmente inteligente.
- Quanto mais altas as pontuações, mais positiva é a previsão para um funcionamento eficaz, atendimento das demandas e pressões ambientais.
- Pontuações iguais ou abaixo de 3 indica incapacidades de ser eficaz ou ter bom desempenho e possíveis problemas emocionais e comportamentais.
- É um teste que mexe com o seu emocional e muitas vezes necessita de facilitação para ser feito.
- É uma excelente ferramenta para desenvolver a inteligência emocional, à partir da autoconsciência.
